Ich möchte gerne wissen, was bzw. welche Übungen Fussballprofis im Kraftraum absolvieren. Vielleicht hat ja jemand dort Erfahrungen bzw. Artikel im Netz gefunden.
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Kopf, Schultern, Knie und Zeh. Knie und Zeh.
Kraft.
Dies.
Schau mal hier, 2 sec google suche… Keine Überprüfung ob das gut ist.
https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/krafttraining-fussball/
Tendenziell kommt das auch auf den jeweiligen Spielertyp und die Person an. Ein Niklas Süle wird andere Übungen durchführen als ein Jamal Musiala. Grundsätzlich würde ich eine gute Rumpfmuskulatur aufbauen und je nachdem Beine, Rücken wie im obrigen Artikel.
Eventuell ist das ein Bot oder? Wie sinnvoll kann es denn ansonsten sein, dieselbe Frage quasi in jedem Liga-Sub in Europa zu posten?
Wenn eine Seite “online trainer Lizenz”, dann kann man auf jeden Fall sagen, dass die Angaben vermutlich absoluter Schwachsinn sind und nicht mehr Ahnung hat als jeder der hier einfach nur schätzt.
Schauspiel
Also ich kann von einem ehemaligen Zweitligaclub sprechen, der ab und an in meinem Gym trainiert. Die trainieren vor allem sehr explosiv Beine (zb bei squats oder an der beinpresse) das war so das auffälligste bzw. ungewöhnlichste. Der Reste ist ziemlich standard Oberkörper und Beine an Geräten und etwas koordinativarbeit auf diesen Gummihalbkugeln.
Tim Wiese hat zur aktiven Profizeit wie Markus Rühl trainiert.
Bizeps
Es gibt in Dubai diverse condition Coaches bei denen Spieler nach Verletzungen hingehen (Pogba zB). Die sind recht offen mit ihren Trainingsvideos.
Grundsätzlich ist Kraftausdauer und Explosivität ein Trainingsziel. Dazu kommt Balance und Widerstandsfähigkeit.
r/bootroom
plyometrics und Kraft
Reklamierarm
Den Schießmuskel
Dann hat Anton wohl nicht hart genug trainiert
Kein Profi hier, aber privat viel beschäftigt.
Es gibt mehrere Ziele. Grundsätzlich ist eine gute austrainierte Muskulator am ganzen Körper wichtig, auch und gerade am Oberkörper. Mehr Stabilität im Rumpfbereich schützt dich gegen Verletzungen, Ermüdungen etc. Das ist auch nicht so leicht ohne Kraftraum zu trainieren (bzw. Klimmzüge und Squats kann man fast überall machen und sind eine tolle Übung, selbst ohne Zusatzgewicht).
Was sonstige Kraftübungen angeht - schwer zu sagen. Explosivität, also Schnellkraft, sollte von einem Fachmann vermittelt werden. Bei solchen Übungen kann man sich auch sehr viel kaputt machen, wenn man es falsch (und zu oft) macht.