Tjena reddit, har lite sömn problem och har inte hittat något som fungerar. Mer specifikt att jag somnar men vaknar på natten och inte kan somna om igen. Har prövat en del natur medecin och något från läkaren men har inte fått något att fungera så jag vänder mig till reddit i hopp om att någon här har något extremt bra tips på vad som kan göras!!!


Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Registrera dig på feddit.nu!

The original was posted on /r/sweden by /u/Nodlas at 2023-08-01 10:34:57+00:00.

  • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMB
    link
    fedilink
    Svenska
    arrow-up
    1
    ·
    1 year ago

    zkareface at 2023-08-01 11:58:28+00:00 ID: juby10a


    Inget kaffe efter kl 16.

    Inget koffein efter kl12 egentligen.

    Dvs heller ingen cola, trocadero, mnt dew, energidricka, pwo osv :)

      • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMB
        link
        fedilink
        Svenska
        arrow-up
        1
        ·
        1 year ago

        bangerius at 2023-08-01 22:40:59+00:00 ID: juenxfp


        Roibos och örtte funkar. Grönt kan gå beroende på sort, men bör precis som svart te undvikas av koffeinskäl.

    • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMB
      link
      fedilink
      Svenska
      arrow-up
      1
      ·
      1 year ago

      vakna1337 at 2023-08-02 02:06:12+00:00 ID: jufg5jb


      Inget koffein alls egentligen. Jag vet, sjukt otänkbart va? Men det gör faktiskt stor skillnad även om du bara dricker lite på morgonen. Vet av egen erfarenhet och av anekdoter på internet. Sök klipp på youtube om att sluta dricka koffein så kommer ni se att folk säger samma sak.

      • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMB
        link
        fedilink
        Svenska
        arrow-up
        1
        ·
        1 year ago

        zkareface at 2023-08-02 07:02:57+00:00 ID: jugakl1


        Ja inget alls är absolut bäst men den är svår för många att acceptera :)

      • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMB
        link
        fedilink
        Svenska
        arrow-up
        1
        ·
        1 year ago

        DoOrDieStayHigh at 2023-08-02 07:43:46+00:00 ID: jugdp5l


        Var med i en studie för just koffein (kaffe mer specifikt) där vi loggade vår kaffekonsumtionen och mätte vår sömn. Kontentan, för mig, var att om jag drack kaffe kl 09 en onsdag så påverkade det min sömn fram till kl 11 på torsdagen (antagligen längre, men jag vaknade då). Nu för tiden kan jag inte dricka kaffe efter kl 12 utan att antingen ha insomningsproblem (somnar men vaknar till innan första djupsömnen) eller att jag vaknar 02.