Tjena reddit, har lite sömn problem och har inte hittat något som fungerar. Mer specifikt att jag somnar men vaknar på natten och inte kan somna om igen. Har prövat en del natur medecin och något från läkaren men har inte fått något att fungera så jag vänder mig till reddit i hopp om att någon här har något extremt bra tips på vad som kan göras!!!

Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Registrera dig på feddit.nu!

The original was posted on /r/sweden by /u/Nodlas at 2023-08-01 10:34:57+00:00.

  • Dannebot@leddit.danmark.partyOPMBSvenska
    1·
    1 year ago

    Trashpack2 at 2023-08-01 11:11:50+00:00 ID: jubt7t3

    Jag läste en intervju med en sömnexpert för ett tag sedan. Han menade att det viktigaste var att ge kroppen MÖJLIGHET att sova åtta timmar, alltså ligga i sängen åtta timmar med lampan släckt. Då tar kroppen den sömn den behöver. Och inte jaga upp sig om man faktiskt inte sover hela tiden.

    Antagligen en grov generalisering, det finns säkert sjukdomstillstånd och annat som gör att det här inte stämmer, men det var ändå lite intressant.

    Det svåraste är väl att ge fan i mobilen.

    Ett annat “tips” man stöter på är att undvika att kolla bildskärm/telefon just när man skall sova, eftersom ljuset från dessa skapar “vakenhetshormoner” i kroppen. Vet inte om det stämmer heller… Och du somnar ju fint, men vaknar senare, så det är nog inte just ditt problem i alla fall.