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The original was posted on /r/italy by /u/Marta_RD on 2023-08-15 12:50:40+00:00.

Da chi la pratica regolarmente, quali sono i reali benefici della meditazione? Ritenete possa essere approcciata utilmente anche da chi, come me, è una persona nient’affatto spirituale (che non vuol dire “materialista”, ma sono molto ancorata alla realtà e non credo in nulla di superiore, non approccio teorie filosofiche, sono fortemente scettica verso qualsiasi cosa si ponga come la soluzione a tutti i mali della mente, non confido ciecamente a nulla cui non arrivi l’intelletto)?

Ultimamente sto vivendo un periodo di forte stress, la procrastinazione ha preso il sopravvento in un circolo vizioso che alimenta ansia ed insicurezze. Spesso ho bisogno di calmarmi, e mi chiedo se un percorso di meditazione possa costituire - come molti suggeriscono - un aiuto concreto nel riportare il focus nella mia mente quando non riesce a calmarsi da sola.